Nei: drikk ikke vann rett fra kranen i Vietnam. Folkehelseinstituttet anbefaler flaskevann eller kokt vann, også til tannpuss hvis du vil være på den sikre siden.
Nei, du bør ikke drikke vann fra springen i Vietnam. Folkehelseinstituttet (FHI) anbefaler at reisende drikker trygt vann, for eksempel flaskevann eller kokt vann. Vi kjenner ingen norsk, internasjonal eller vietnamesisk kilde som sier at springvannet er trygt å drikke. Flaskevann er billig og finnes overalt, så løsningen er enkel.
Det betyr ikke at alt som har vært i kontakt med vann er farlig. Her er det folk faktisk lurer på: is, tannpuss, kaffe og te, dusjing, frukt og salat, og hva du gjør hvis du blir syk.
Hva FHI og UD sier
FHI skriver i smittevernrådene for Asia at du bør «drikke trygt vann, for eksempel flaskevann eller kokt vann der det er anbefalt», og at du bør unngå upasteuriserte meieriprodukter. Utenriksdepartementet nevner på reiserådssiden for Vietnam (oppdatert oktober 2026) vannbårne sykdommer blant de største helseutfordringene i landet, sammen med denguefeber, hepatitt og alvorlig forurensning.
Vietnam har en nasjonal standard for drikkevann (QCVN 01-1:2024/BYT, i kraft etter sirkulær 52/2024/TT-BYT), men den stiller krav til vannleverandørene, ikke til hva som kommer ut av kranen hos deg. Standarden sier altså ingenting om kvaliteten på det som kommer ut hos deg. Derfor er det rådet til turister som gjelder, uansett hvor rent vannet er ved kilden.
Flaskevann: slik gjør du det i praksis
Kjøp forseglede flasker i butikk eller på kafé. Sjekk at korken og forseglingen er hel før du drikker.
På lengre turer med buss, tog eller ferge kan du ta med et par ekstra flasker. I varmen trenger du mye: CDC anbefaler å drikke jevnlig og spise noe salt når det er varmt, og i Vietnam er sommeren både varm og fuktig. Les om hete, sol og fuktighet.
Du kan også bruke filterflaske eller rensetabletter. Velg et produkt som er laget for å fjerne bakterier og virus, ikke bare smak, og følg bruksanvisningen. Husk at slike produkter varierer i hva de fjerner, så les emballasjen nøye.
Is i drikke
Det finnes ingen offisiell vurdering av is i drikke i Vietnam fra norske eller vietnamesiske myndigheter. Det er derfor et valg du må ta selv. Vil du være helt trygg, ber du om drinken uten is; på vietnamesisk heter «uten is» không đá.
Poenget er at is er frosset vann, og frysing dreper ikke alle mikrober. På seriøse hoteller og restauranter er det mindre risiko enn hos en gateselger, men det kan du ikke se på isen. Smoothier og blandede drinker med is fra gatekjøkken er derfor det mest usikre. Les mer om generell mattrygghet i matforgiftning og turistmage.
Tannpuss, dusj og munnen
Vi anbefaler å pusse tennene med flaskevann, spesielt de første dagene. Det er en forsiktighetsregel, ikke et offisielt krav: de fleste svelger lite vann når de pusser tennene, men det er enkelt å unngå risikoen. Skyll munnen med flaskevann, ikke fra kranen.
Dusjing er ikke noe problem. Lukk munnen og øynene, og svelg ikke vann. Det samme gjelder når du bader. CDC råder til å ikke svelge vann når du svømmer, og til å unngå ferskvann der sanitærforholdene er dårlige. Etter kraftig regn og flom er det ekstra risiko for smitte via forurenset vann og gjørme, blant annet leptospirose.
Kaffe, te og kokt vann
Kokt vann er trygt, ifølge FHIs råd. Varm kaffe, te og supper laget med kokt vann er derfor normalt greit. Det er is og kalde drikker laget av ukjent vann som er usikre, ikke det som er servert kokende. Vietnamesisk kaffe serveres både varm og med is, og du velger selv.
Frukt, salat og mat
Rå grønnsaker og frukt som er vasket i springvann kan gi samme problem. Velg frukt du kan skrelle selv, og vær forsiktig med salat og rå urter hvis du har kjent mage. De fleste reisende spiser likevel mye gatemat uten problemer; velg steder med mange gjester og rask omsetning. Se hvordan du spiser gatemat trygt.
Vaksiner som hjelper
FHI anbefaler hepatitt A- og tyfoidvaksine til mange reisende til Vietnam, og begge smitter gjennom mat og vann. Dette avgjøres av legen ut fra reisen din, så snakk med en reisemedisinsk klinikk i god tid. Se hvilke vaksiner du trenger før du reiser til Vietnam. Kolera er ikke anbefalt av FHI.
Hvis du blir syk
Mild turistmage går ofte over av seg selv. Drikk rikelig med trygt vann, og vurder oral rehydreringsløsning fra apotek. Kontakt lege hvis du har høy feber, blod i avføringen, ikke klarer å drikke eller blir verre etter noen dager. Reiseforsikringen din bør dekke behandling; finn sykehus og helsehjelp for turister og apotek i guidene våre. Nødnummer for ambulanse er 115.
Europeisk helsetrygdkort gjelder ikke i Vietnam, så reiseforsikring er nødvendig.
Ofte stilte spørsmål
Er springvann i Vietnam trygt å drikke?
Nei. FHI anbefaler flaskevann eller kokt vann, og vi kjenner ingen kilde som sier at springvannet er drikkbart. Bruk kranen til dusj og oppvask, ikke til å drikke.
Kan jeg pusse tennene med springvann i Vietnam?
Det er tryggest å bruke flaskevann, særlig de første dagene. Dette er en forsiktighetsregel og ikke et offisielt krav. Skyll munnen med flaskevann.
Er det trygt å ta is i drikken i Vietnam?
Det finnes ingen offisiell vurdering. Er du i tvil, be om drinken uten is («không đá»), særlig hos gateselgere.
Er det trygt å drikke kaffe og te i Vietnam?
Varm kaffe og te er normalt greit, siden vannet er kokt. Iskaffe og iste er det samme spørsmålet som is generelt.
Hvor mye flaskevann bør jeg drikke i Vietnam?
Mer enn du tror i varmen. CDC anbefaler å drikke jevnlig i varme og spise noe salt. Ta med ekstra flasker på lange transportetapper.
Hva gjør jeg hvis jeg får magesyke?
Drikk rikelig med trygt vann og hvil. Kontakt lege ved høy feber, blod i avføringen eller hvis du ikke klarer å drikke. Ambulanse har nummer 115.